Семь золотых правил сна

Сон решает любые проблемы – простые и достаточно серьезные. «Каким образом?» - можете спросить вы. Это элементарно, друзья!.. Во-первых, он дает силы для выполнения любых, самых сложных и амбициозных задач, а, во-вторых, помогает разобраться в приоритетах и «отсечь» половину наших суетных устремлений.

Вот только все эти волшебные свойства сна подвластны лишь тем, кто правильно организует сам процесс засыпания. Предпосылок для этого должно быть, хотя бы… не меньше семи, исходя из особенных свойств этого числа.

Итак, начнем с простых истин.

* Прежде чем вы начнете помышлять о сладком сне, не забудьте открыть форточку и проветрить помещение.

* В вашей комнате должна воцариться полная тишина. Пусть никакие посторонние звуки не мешают вам засыпать.

* Полному расслаблению и покою способствует подходящее для этих целей постельное белье. Долой синтетику, выбирайте только мягкие натуральные материалы!

* Комнатная температура не должна превышать более 20 градусов С.

* Обратите внимание на одеяло. Испытываете дискомфорт? Купите облегченный вариант одеяла. Легкость и простота ­– таков правильный выбор!

* Если с одеялом все более-менее понятно, перейдем к другим важным составляющим сна. Комфортное спальное место – это, прежде всего, ортопедический матрас. Удобной должна быть и подушка.

* И в заключение нашего краткого свода правил, несколько слов о самой кровати. По сути, мы говорим о самом главном в процессе отхода ко сну.. Площадь поверхности вашей «колыбели» может быть достаточно просторной, чтобы можно было спать, как вдоль нее, так и поперек. Пусть ничто не помешает вам вытянуться во весь рост.

Приятных сновидений!..

Стоп. Подождите.

Что-то подсказывает, что о главном пункте нашей «сонной» программы мы сказали ничтожно мало. Продолжим разговор о широких спальных местах. К примеру, о двуспальных кроватях. Как вы думаете, какой материал применяется при их изготовлении? Готовы подсказать. Вам наверняка знакома аббревиатура ДСП, а еще есть - ЛДСП. Этот материал, в отличие от того, что мы назвали первым, покрывается цветной пленкой, создающей имитацию натурального дерева (дуба, вишни, бука и др.).

Подобная система изготовления кроватей весьма популярна, ведь нужно, всего-навсего, купить плиты ЛСДП, произвести распил на несколько частей, соединить все воедино и… Кровать вроде как готова. Как говорится, «дешево и сердито». Вот только сердиться будет уже поздно, если вы поддались на уговоры, да еще и поверили в то, что перед вами кровать из массива дерева. Слово КАЧЕСТВО явно будет лишним.

Так что, «думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь» серьезные проблемы с нарушением сна, а значит, и с нарушением здоровья.